Ārstnieciskā vingrošana grupās pieaugušajiem tiek vadīta sertificēta fizioterapeita uzraudzībā, kur uzmanības centrā ir individuālā pieeja, drošība un pakāpeniska attīstība. Šāda vide palīdz pacientiem ne tikai fiziski atgūties, bet arī uzlabot līdzestību ārstēšanā – redzot progresu un saņemot atbalstu no speciālista un grupas biedriem.
Mūsdienu pieaugušais cilvēks bieži saskaras ar diviem galvenajiem izaicinājumiem – kustību trūkumu un hronisku slodzi. Ilgstoša sēdēšana, stresa pilna ikdiena, nepareizi kustību ieradumi un agrākas traumas veido priekšnoteikumus muguras sāpēm, muskuļu vājumam, stīvumam un līdzsvara problēmām. Šajos gadījumos efektīva, bet vienlaikus saudzīga terapija ir ārstnieciskā vingrošana, kas, īpaši grupās, var būt ne tikai veselību uzlabojošs, bet arī motivējošs process.
Ārstnieciskā vingrošana grupās pieaugušajiem tiek pielāgota katra dalībnieka spējām – uzdevumi ir vērsti uz muskuļu stiprināšanu, līdzsvara un stājas uzlabošanu, mobilitātes atjaunošanu un sāpju mazināšanu. Regulāra nodarbību apmeklēšana veicina arī elpošanas sistēmas darbību, labāku koordināciju un pašsajūtu kopumā.
Nodarbību organizācija
Dalībnieku skaits grupā: 4–6 cilvēki, kas ļauj fizioterapeitam pievērsties katram individuāli.
Nodarbību ilgums: 50 minūtes.
Intensitātes līmenis: Viegla līdz vidēja intensitāte – droši piemērots dažāda fiziskā sagatavotības līmeņa cilvēkiem.
Vieta: Rīgas 1. slimnīcas Rehabilitācijas klīnika.
Kam piemērota šī vingrošana?
Grupu vingrošana ir īpaši piemērota cilvēkiem, kuriem:
- ir sāpes mugurā vai stīvums plecu, kakla vai jostasvietas zonā;
- konstatēti stājas traucējumi, muskuļu disbalanss vai kustību ierobežojumi;
- ir veikta ortopēdiskā operācija vai trauma, pēc kuras nepieciešama rehabilitācija;
- ir hroniskas locītavu saslimšanas – piemēram, osteoartrīts, reimatoīdais artrīts;
- ir sirds, elpošanas vai vielmaiņas sistēmas traucējumi (ar ārsta norīkojumu);
- vēlas profilaktiski stiprināt muskulatūru un uzlabot vispārējo fizisko formu drošā vidē.
Kāpēc izvēlēties fizioterapeita vadītas nodarbības, nevis sporta zāli?
Fizioterapeita vadītas nodarbības ir drošs un medicīniski pamatots risinājums cilvēkiem ar sāpēm, traumām vai kustību ierobežojumiem. Atšķirībā no sporta zāles, kur trūkst uzraudzības un vingrojumi nav pielāgoti veselības stāvoklim, fizioterapijā katrs solis tiek veidots ar mērķi dziedēt, nevis tikai trenēt.
- Personalizēta slodze un kontrole
- Droša tehnika un samazināts traumu risks
- Ārstniecisks mērķis, nevis estētisks
- Piemērots arī hronisku saslimšanu gadījumā
Tā ir iespēja uzlabot veselību, nevis vienkārši “vingrot”. Fizioterapeits nav treneris – viņš ir veselības speciālists ar klīnisku pieeju.
Ko sagaidīt no ārstnieciskās vingrošanas?
Pirmās nodarbības laikā fizioterapeits novērtē katra dalībnieka funkcionālo stāvokli un izskaidro, kā tiks pielāgota slodze. Nodarbības tiek veidotas tā, lai līdzsvarotu spēku, kustīgumu un stabilitāti. Tiek izmantoti dažādi palīglīdzekļi – vingrošanas paklāji, bumbas, nūjas, svari –, kā arī iekļauti stiepšanās, muskuļu aktivizācijas un koordinācijas uzdevumi.
Grupas forma veicina sociālo kontaktu, uzlabo motivāciju un sniedz atbalsta sajūtu – kas ir īpaši svarīgi pacientiem, kuri saskaras ar ilgstošām sāpēm vai funkcionāliem ierobežojumiem. Turklāt, pieredze rāda, ka grupās vingrošana tiek uztverta pozitīvāk un pacienti biežāk turpina terapiju ilgtermiņā.
Kāpēc izvēlēties ārstniecisko vingrošanu pie mums?
Rīgas 1. slimnīcas Rehabilitācijas klīnikā darbojas pieredzējuši fizioterapeiti, kas pārzina mūsdienīgas metodes un strādā ciešā sadarbībā ar ārstiem. Mēs nodrošinām:
- drošu vidi ar atbilstošu aprīkojumu;
- individuālu pieeju katram pacientam arī grupas formātā;
- iespēju regulāri uzraudzīt progresu;
- iespēju turpināt terapiju arī pēc stacionārās ārstēšanas.
Sper soli pretī aktīvākai un veselīgākai ikdienai!
Ārstnieciskā vingrošana nav tikai treniņš – tā ir metode, kā atgriezt kustību dzīvē ar cieņu pret savu ķermeni un tā vajadzībām. Neatkarīgi no vecuma vai fiziskā sagatavotības līmeņa – Tu vari sākt šodien.
Citi saistītie pakalpojumi
