Teorētiskā nodarbība topošajām un jaunajām māmiņām.

Grūtniecība un pēcdzemdību periods ir laiks, kad ķermenis piedzīvo lielas pārmaiņas – daļa no tām ir gaidāmas un dabiskas, bet daļa var radīt diskomfortu vai ilgtermiņa problēmas, ja netiek laikus saprastas un risinātas. Šī nodarbība ir veidota, lai dotu skaidrību un praktisku izpratni: kas notiek ar ķermeni, kāpēc tas notiek un kā sev palīdzēt, lai samazinātu pēcdzemdību disfunkciju risku.

Ko Tu iegūsi nodarbībā?

Nodarbības laikā saprotamā veidā izrunāsim būtiskākās izmaiņas grūtniecības un pēcdzemdību periodā, kā arī to, kā rūpēties par sevi droši un mērķtiecīgi. Uzzināsi, kāpēc tik svarīga ir iegurņa pamatnes muskulatūra, kā atpazīt riskus un kā izvēlēties piemērotas fiziskās aktivitātes, lai ķermenis atgūstas ar pārliecību, nevis ar “pašdarbību”.

Tēmās iekļauts: ķermeņa izmaiņas grūtniecības laikā un pēc dzemdībām, mazā iegurņa disfunkcijas, iegurņa pamatnes muskulatūras nozīme, vēdera funkcionalitāte un tās ietekme uz visu ķermeni, diastāzes riski un novēršana, pareizu fizisko aktivitāšu izvēle, starpenes rētu mobilizācija, hormonālās izmaiņas un to ietekme, libido un seksualitāte, kā arī ikdienas aktivitāšu ergonomija.

Nodarbību vada

Zane Vorma, fizioterapeite un Mazā iegurņa centra multidisciplinārās komandas speciāliste. Zane specializējas mazā iegurņa rehabilitācijā (tostarp pēcdzemdību rehabilitācijā), diastāzes un ar iegurņa pamatnes disfunkciju saistītu veselības problēmu risināšanā, kā arī strādā ar Biofeedback metodi.

Kam šī nodarbība ir īpaši noderīga?

  • topošajām māmiņām, kuras vēlas sagatavoties pārmaiņām ķermenī un pēcdzemdību periodam;
  • jaunajām māmiņām, kuras vēlas saprast, kas ir “normāli” un kad vajadzīgs speciālista atbalsts;
  • sievietēm, kuras vēlas droši atgriezties fiziskās aktivitātēs un mazināt diskomfortu ikdienā.

Norises informācija

Datums: 1. aprīlis
Laiks: 11.00
Vieta: Rīgas 1. slimnīcas Rehabilitācijas klīnika, Bruņinieku iela 5, 2. korpuss, konferenču zāle
Ilgums: 2 stundas
Maksa: 40 EUR
Vietu skaits: ierobežots

Pieteikšanās

Lai pieteiktos, aicinām sazināties ar Rīgas 1. slimnīcas INFO centru: +371 67366323

Pieteikties lekcijai

Piesakies pa tālruni
67 366 323
Papildinformācija par lietotāju datu apstrādi pieejama SIA “Rīgas 1. slimnīca” privātuma politika pieejama ŠEIT

Speciālisti, kas veic pakalpojumu

Zane Vorma

Fizioterapeits